在市場動盪、變革頻仍的年代，職場變成了一場長期抗戰。最近的一項調查指出，超過六成的台灣上班族正感受到「低度燃燒」（under-challenged yet exhausted）的雙重矛盾。你可能並不討厭你的工作，但總覺得被日復一日的忙碌掏空。
你會問：「我不是應該努力工作、賺錢、顧好家庭嗎？為什麼還是覺得累？」這不是你一個人的問題，而是整個時代的症狀。
但也許，答案並不在工作型態的改變，而在你內心深處的一個提問：
「我，為什麼要做這份工作？」
工作三心態：你的心，+落在哪一邊？
根據密西根大學組織心理學家Amy Wrzesniewski與Jane Dutton的研究，工作心態可分為三種：
1. 把工作視為差事（Job）: 為了薪水而做，做完就下班。
2. 把工作視為事業（Career）: 追求升遷、績效與成就。
3. 把工作視為使命（Calling）: 工作是實現價值、幫助他人的方式。
這三者並沒有對錯，但在高壓時代，只有與內在價值接軌的人，才比較有韌性。因為他們不是靠外在掌聲或績效來確認自己，而是靠「我相信我正在做有意義的事」來支持自己。
換句話說，有意義的工作，能產生正向內耗，而不是消磨殆盡。
五個「工作良好」的觸發點：你正在經歷哪一個？
張敏敏在專欄中曾提出五種常見的正向時刻，能讓人即使在混亂中也感覺良好。這些時刻，其實就是你可以主動創造的「心理養分」：
1. 覺得「有進展」
不是一口氣達成目標，而是那種「我正在往前」的實感。這來自小小的任務完成，也可能是解決一個問題後的爽感。
2. 有人支持你
當你快撐不住時，有同事放下手邊事，選擇站在你這邊。這是一種溫暖，也是一種職場信任的連結。
3. 人脈是安全網
你知道誰會聽你說話、誰會幫你解題。這不只是工具，更是一種內在安心感。
4. 能「好好合作」
不是為了分工，而是真正的彼此補位與傾聽，讓你覺得自己屬於一個團隊。
5. 被賦予關鍵任務
那代表你的能力被看見、被信任。責任越大，也意味著成長與影響力的空間越大。
現在流行「quiet quitting」（靜悄悄離職）、也有「bare minimum Monday」（最低限度週一），但這些現象背後其實都是一樣的問題：人們找不到自己的理由。
趨勢提醒：未來職場靠「自我賦能」生存
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2025年的職場趨勢逐漸明朗化，不再只是企業說了算，而是「你怎麼定義你自己」。以下三個趨勢，是所有想持續成長的職場人不能忽略的：
1. 意義感超越穩定感
近年在LinkedIn和Harvard Business Review多次提及，意義感（Meaningfulness）將是未來留才的關鍵。薪水會吸引你進來，但讓你留下來的，是你相信你正在做「對的事情」。
2. 自主學習成為職場必備素養
Generative AI的爆發讓技能更新週期不斷縮短。職場人若無法自主學習、轉換工具與工作方式，很容易就被市場淘汰。因此，學習不再是選擇，而是生存策略。
3. 「心理安全」是合作效能的基礎建設
Google的Aristotle Project研究發現，高績效團隊的關鍵，不是個人能力，而是心理安全（Psychological Safety）。在一個能提出問題、不怕被否定的團隊裡，每個人都更願意貢獻想法、主動合作。
最後一問：你的北極星是什麼？
當職場充滿不確定、領導也未必能給你清楚方向時，你需要的是一個屬於自己的「北極星」~你為何工作、為誰而戰？
張敏敏說：「我知道自己是一個使命型的人。就算被誤解、被辜負，仍能繼續前行，因為我知道自己在做有價值的事。」
這份覺知與堅持，是這個變動時代中最稀缺的職場力。
現在，請你也問問自己~你知道什麼讓你在工作中感覺良好嗎？你找到自己的理由了嗎？
FAQ｜關於職場意義感與工作理由的常見問題
Q1：我不討厭工作，但就是提不起勁，這算倦怠嗎？
A1：算是一種「低度燃燒」狀態。你不是失去動力，而是缺乏意義感與方向感。這時不妨回頭問自己：「我做這件事，是為了什麼？」
Q2：如何知道自己屬於哪種工作心態（Job/Career/Calling）？
A2：觀察你做事時的內在驅動力。如果你最在意的是薪水與上下班界線，可能偏向Job；若重視升遷與績效，是Career；若你的動力來自幫助他人或實踐價值，則傾向Calling。
Q3：我怎麼做，才能讓工作更有意義？
A3：從創造「進展感」開始。試著設定一個你在乎的小目標，主動記錄成果，或找出讓你有貢獻感的時刻，這些都是「重新連接意義」的起點。
Q4：如果我還沒找到自己的北極星怎麼辦？
A4：沒關係，方向不需要馬上清楚。你可以先問：「哪些事情讓我感覺被需要？」、「什麼時候我最不累，反而有能量？」這些答案，可能就藏著你的理由。
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