档案 4 月 2026

為什麼越努力越累?心理師洪培芸談「狀態問題」

職場困境與心理疑惑

在新年度開始時,許多人立下自我成長或改善狀態的計畫。然而,當面臨職場低潮或人生轉折時,常常會陷入「要不要繼續堅持」的疑惑。臨床心理師洪培芸指出,這些困境往往源於我們忽略了自身的「狀態問題」——缺乏足夠的覺察,導致努力反而讓人更加疲憊。

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【職場輕鬆學】全球運作的大型企業,到底怎麼做到同步跨界協作?

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究竟大企業是怎麽跨界協作?我們可以把「跨界物件」理解成一種共享載體:讓不同專業社群即使不必完全一致,仍能協作、對齊並交付,讓差異能在同一個框架裡被轉譯與整合。

我有一段時間,為了避開塞車時段,會在公司附近吃完晚餐,加個班,大概晚上八點多才下班回家。說是加班,其實就是努力回email,或是趕緊在各個LINE群組裡發訊息。但加班回訊息的代價就是,來更多email,LINE 群組跳出更多訊息。這樣的工作習慣,讓我不自覺又延長加班,到家往往超過十點。睡眠品質不佳,運動量少,也讓我的體重飆到高峰⋯⋯。

妳也跟我有一樣的煩惱嗎?

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